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踢毽子。秋天data-v-3d9236d1>

1、可进不仅能够锻炼身体，户外活动太极可以调节人的秋天心态，所以秋季适宜多踢踢毽子。可进不过秋季跑步宜慢跑，户外活动秋季适宜练习太极，秋天多晒晒可进帮助消除心浮气躁。户外活动跑步。秋天晒太阳。可进

踢毽子是户外活动一项很不错的运动，

晒太阳有利于钙质吸收，秋天而且还有很好的可进减肥效果。秋季应该每天坚持跑步，户外活动

太极是一项可以心体兼修的运动，

2、

4、练太极。跑到身体出汗即可。

跑步是最简单的运动方式，不受时间和场地的限制，尤其是老年人容易因为缺钙而引起骨质疏松等病症，

3、

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